Le Pilates est une pratique très complémentaire au yoga intégral et au yoga aérien.

Il permet de renforcer les muscles profonds, d'améliorer la posture, de stabiliser le corps et de développer une meilleure conscience corporelle.

Mon approche s'inspire de la méthode Bernadette de Gasquet, qui accorde une grande importance au respect du corps, au placement du périnée, au centre, à la respiration et à la protection du dos.

Dans mes cours, l'objectif n'est pas de forcer. L'objectif est de renforcer avec précision, de manière physiologique et sécurisée.

Un Pilates accessible et progressif 

Le Pilates s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent :

renforcer leur corps en douceur,
travailler les muscles profonds,
améliorer leur posture,
protéger leur dos,
mieux placer leur bassin,
prendre conscience de leur respiration,
retrouver de la stabilité.

Aucun prérequis n'est nécessaire. Chaque mouvement est adapté au niveau et aux possibilités de chacun.